bez jedzenia

[...] i nie widze tez zgody wsrod specow wiec ogolnie peniam sie nie jestem juz mlody i trzeba myslec o serduchu hehe - trning: ok wiec bedzie godzina 18 - po treningu - czyli bez miodu, tylko jakies bialko? jakie sa szybkwchlanialne? jakies pewnie odzywki bialkowe ;-( nie da sie bez tego? - po trenigu bez tluszczy - jednym slowem zamienic [...]

[...] wolny dodałem tabatę – burpeesy. 4. Kiedy doszedłem do 3x30 min cardio, dodawałem już tylko kcal z węgli. Tj. co tydzień po 100 kcal. Do tego czasu waga 1kg do góry, pas bez zmian. 5. Doszedłem do 3200 kcal. Waga bez zmian, pas + 1cm 6. Kolejny tydzień 3300 kcal. Waga 0,5kg do góry, pas bez zmian. 7. Kolejny tydzień 3400 kcal. Był to tydzień [...]

[...] wiem na pewno się kilka trafi, ale obstawiam że będą nieliczne. Tak wiec jeśli chodzi o efekt termiczny pożywienia (czy jak to się zwie) to tym bardziej mam prawo chudnąć bez Dukana. Większość osób w ramach tej diety żyje głównie na jogurcikach 0% tł i takich serkach. Czasem się jakieś mięsko trafi. Nie uważam kobiecych for za jakiś wyznacznik [...]

Wrrr.. ;-) w śniadaniu nie ma białka, drugi posiłek nadal jest bez sensu i nadal bez białka, 3 ok, chociaż kurczak to nie jest jakiś rarytas dietetyczny, sa bardziej wartościowe mięsa. Jajko na twardo z warzywami? To będzie dobre? WW nie ma. Poza tym jedno jajko, to szkoda do jedzenia siadać, na kolację jajecznica jest ok, ale dlaczego z [...]

I posiłek . 100-120 g płatków owsianych wymieszanych z rodzynkami, orzechami włoskimi, bananem zalane wrzatkiem lub z jogurtem naturalnym bez cukru . jajecznica z 6 jajek w tym 1 żółtko + przyprawy . Odżywka białkowa 30g z wodą > czym zastapic ? (czym do jedzenia?) . Preparat witaminowy ( np. Daily Formula Universal) 1 szt . > czym zastapic [...]

[...] #-P masakra ! darłem japę jak szalony, nie mogłem się powstrzymać, naprawdę było ostro. Muszę to nagrać %-) żurawie - YEAH ! W pierwszej serii poleciało 9 powtórzeń samemu, bez pomocy rąk ! Jeszcze kilka tyg. temu nie umiałem ani jednego żurawia zrobić, jest progres :-)) w kolejnych seriach już tak samemu to robiłem od 5-8 powtórzeń samemu MCNPN [...]

[...] Koło Lubania Śląskiego. Z Goerlitz niestety nic nie wyszło, pogoda niepewna, dodatkowo moja Mi nie ma dowodu osobistego, obawiam się chodzić po niemieckiej stronie z nią bez dokumentu. Niby strefa Szengen, ale różnie piszą na necie odnośnie spacerowania bez dowodu. Wolę nie ryzykować. Mandat albo inne nieprzyjemności. Następnym razem [...]

[...] byłby zainteresowany) króciutko opiszę jak to wyglądało przez ostatnie 6-7 tygodni. // Małe wtrącenie: Żeby nie było niejasności, z miejsca chcę podziękować Antkowi, który bezinteresownie pomagał mi w ostatnich tygodniach redukcji. Powiedziałbym, że nasze koncepcje były dość zbliżone (wykończenie redu low fatem i dużą ilością aero), ale jak to [...]

[...] bedzie ok.chociaż xena stosuje coś takiego na tydzień) można zjeść co się chce.nie powinno to nam zaszkodzić. pod warunkiem jednak, że w inne dni jemy zgodnie z dietą bez zadnych odstepstw! bo po jakimś czasie to można dostać kociokwiku i stwierdzić, że ta dieta nam za bardzo doskwiera i że nie odczuwamy przyjemności z takiego [...]

[...] 2013-11-01 21:43:48 No zagiąłeś mnie tym, nie powiem. W niezłym impasie jestem i chyba nawet nie będę próbował się zbliżać poziomem do tej piaskownicy intelektualnej \-) (bez urazy). Po prostu nie jestem specem w tego typu konwersacjach, mam nadzieję, że zrozumiesz. proponowal juz ktos CKD? Myślałem o CKD, ale zostanę przy zwykłej ketozie. [...]

[...] 3x10: 3x 10 x 7,5kg - sztangielkami na ławce ujemnej 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12: 3x12x5kg aero: 15 min orbi + rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a71d37a09072494da6a424d7aaa4dd70.png 24.01.2014 DnT bez aero /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6e03a0f708e4377a81690ecb88dd074.png Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2014-01-24 12:32:50

[...] Widzę jak jesteś zajęta i aktywna (!), ile się u Ciebie dzieje, a właściwie takie rzeczy jak dezorganizacja jedzenia nie mają u Ciebie miejsca. Więc widzę, że się da i to bez problemu. Mam dużą nadzieję dojść do tego! No, chyba po prostu muszę przejść przez żmudny (także dla czytających %-) ) etap nauki żeby to odżywianie było tak naturalne, [...]

Eveline - drastyczne ucinanie kalorii jest faktycznie nagminne. Ja się absolutnie z Tobą zgadzam i mimo jakichś wewnętrznych obaw (nie ukrywam), z 1500/1600 wskoczyłam bez żadnej dyskusji na 1900 kcal. Wiem, że to ma sens, że macie rację, że trzeba spróbować wyprowadzić organizm na prostą. Mimo, iż jest szansa, że na początku ja na tym utyję. Ale [...]

Strumky - życzę Ci, żeby poszło sprawnie i bezboleśnie :-) Bziubzius - chciałabym móc szczerze podziękować, ale obawiam się, że analizując fakty, muszę raczej szczerze powiedzieć, że nie zmieniło się u mnie nic. 1,5 cm różnicy w talii wynika najprawdopodobniej z faktu, że 79 cm to pomiar z wieczora (kiedy to spontanicznie postanowiłam się zmierzyć [...]

[...] widać, głodno było i nie lekko czasem szczególnie w połączeniu z treningami 6xtyg. Ogólnie jakoś źle psychicznie znoszę redukcję i małą ilość jedzenia, lubię jeść na luzie, bez skrupulatnego wyliczania wszystkiego, a przy takim rozkładzie wszystko musiałam mieć rozplanowane, zjedzenie czegokolwiek przypadkiem na mieście czy u kogoś nie wchodziło [...]

[...] http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x REGRES: 5x 5x atlas 18sztabek Regres leci już bez pomocy, lekko wybijam się z nóg i wchodzi! Idzie wszystko w dobrym kierunku.:-)) Teraz muszę dojść do podstawowych założeń tj. regres na 8,10,12 [...]

Mamy takie bogactwo zrodel bialka i pozywienia ze bez trudu mozna dac sobie rade. Kalroczynosc podbij zdrowymi tluszczami: wlacz do diety rano np. awokado. Zasmakuj w rybach itp. Pogrzeb w dziennikach w dziale a znajdziesz mnostwo rozwiazan. Dokladnie. A jak jestes lasuch i chcesz miec i przyjemnosc, i samo dobro w diecie - zapomniales o [...]

[...] bo jak będziesz miał tyle lat co ja to nawet nie będziesz mógł spróbować", więc teraz się oszczędzamy a za kilka lat nawet pomyśleć o tym nie będzie można :-), oczywiście bez przesady%-) Ale to moje zdanie8-) i nie każdy musi się z nim zgadzać no to musisz zdecydować chcesz zrobić formę - robisz formę czy udajesz że robisz niestety ale [...]

[...] usiądź wygodnie, zresetuj baniak od liczenia kalorii i makro i zjedz co Ci tam w duszy zagra. A potem popraw czymś na co masz ochotę od miesiąca (idealnie lody śmietankowe bez polewy) I nie kombinuj. Nie można odbywać pokut za kalorie. Kalorie to nie są grzechy, a bieganie to nie pielgrzymka. Drugi wariant: Zrób cały dzień czitu i odpoczynku. [...]

[...] diete zmodyfikowalem jem 3 razy piersiaki z kury z ryzem! wiecej neiw cisie i tak sie smuszma te carbo zamula trasznie meidzy poslkami! o jest tylko w dni inslulinowe w di bez udzywam olej, jajka cale po 5-6 sztuk,ryby itp! aha zapijam combo 15 minut po i iderobic zabieg z agi + dodaje 25mcg t3. Spostrzezenie 31.01.07 dzis jest dzien bez [...]